●運動不足の人はご用心●

◆なんかカラダが重いなぁー。

　運動しなくちゃ！

　って運動はじめるあなたへちょっとトピックを・・・

◆ストレスがかかると増加すると言われている、
　唾液中のアミラーゼ活性。

◆22（水）の毎日新聞にちょうどその実験結果が出ていました。

　
　20分間の長距離走を行った実験によると、
　・普段運動をしない人
　　⇒　アミラーゼ活性：運動前の２～３倍

　・運動を定期的に行っている人
　　⇒　カラダが自然に順応していくので、アミラーゼ活性の
　　　　増加は穏やか

　という結果。

◆つまり、これから夏に向けて
　ダイエットなんかに励もうって張り切るときに・・・

　【あまり急激にがんばって運動しすぎないでね！】　
　っていうお話です。

◆ダイエットが長続きしない原因の一つに、

　急にはじめる運動が重圧になる

　なんてこともあるのかもしれませんね。

　ご用心下さいネ！

今日もここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。
あなたの一日が輝くステキな一日になりますように・・・♪

osawa23 at 12:53

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