http://urainfo.livedoor.biz/ お肌とカラダ（内臓・筋肉・骨・・・）、そして心は全部繋がっています。～当サイトでは、アトピー・スキンケア、キレイなお肌づくり情報を切り口に健康・美容のお役立ちを目指しています～ プレゼント ja http://urainfo.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/osawa23_60.gif http://urainfo.livedoor.biz/archives/51837524.html 『自然栽培の作物は、肥料を施した作物になんら引けを取らないどころか、 　より重くなる傾向があります。 　なぜそうなるかというと、 　ゆっくり細胞分裂を繰り返しながら生長することが一番の理由 　だと考えられています。 　自然栽培の野菜は、自らのペースで... osawa23 2009-06-12T14:23:39+09:00 免疫力・生命力・自然治癒力 　より重くなる傾向があります。

　なぜそうなるかというと、
　ゆっくり細胞分裂を繰り返しながら生長することが一番の理由
　だと考えられています。

　自然栽培の野菜は、自らのペースで根っこを張り巡らせ、
　自分にとって必要な養分を得て生長していきます。』

『例えば大根なら、一般栽培に比べて7～10日、
　ニンジンで30日くらい収穫が遅れます。

　しかし、これが自然の適切な生育速度であって、
　一般栽培が速すぎるという方が正しいのです。』

※再び、ナチュラル・フードより引用
　（人間・自然について深い洞察が得られる良書
　　だと思います。超おススメ！ぜひご一読を…）
↓



これは、凄いお話ですよね！


何が凄いのか？


そう、


農作物でも
肥料を施したものは確かに早く成長するが、

しっかりとした果実を得るには
（農作物のそのものの力を信じて）
じっくり時間をかけて育てたほうが
良い、ということなんですね。

農薬も使わず、肥料も施さない
自然栽培で育てると、
通常よりも時間がかかっても
しっかりとした農作物に育つ。

これはたとえて言うとすれば、
人間の健康にも当てはまると思うんです。

そうですね！

病気の症状を薬で抑え、
常日頃から（継続して）マルチビタミンなどの
サプリメント等々で栄養補給していると、

確かに症状は早く治まるのかもしれません！

が、しかし
本当に人間としての生命本来の力が
薬や健康食品で高まるということに対しては、
否と考えたほうが自然なことのように
私インスパイア大澤は思うわけなんですね。


健康志向で、
昨今は本当にたくさんの健康食品や健康グッズが
あります。

もちろん、
薬も含めて健康食品等なども
時にうまく活用すれば
それはそれで良し！

でしょう。

止むにやまれず、
活用せざるをえない、
時もあることでしょう！


とは言え、
現在私たちが着実に抑えておきたいポイントは、
【生命（カラダ）の働き】
を邪魔しないというスタンスなんですね。


この生命（カラダ）の働きを邪魔しないということは、
このサイトの切り口テーマ、
アトピー性皮膚炎で考えると分かりやすいですね。

確かに抗ヒスタミンとかステロイドを使えば、
アトピー性皮膚炎はとりあえず（その時は）治まります。

が、よくよく考えると、
アトピーの炎症やかゆみは、
生命・カラダの働きのプロセスの中で
出てきたわけですね。

そう、何らかの必要、必然で
炎症やかゆみが出ている。

炎症やかゆみを出して
何らかの警告、あるいは
カラダの改善、症状のクリアを
図ろうとしている。
（ということが推定されるわけです。）

その炎症やかゆみを
薬で押さえ込み、ふたをし、
健康食品やグッズで過剰に対処するのは、

カラダの働きにとっては、
【邪魔、邪魔】！

となるんですよね。


とりわけ、
お肌の不調が出たとき、

そうですね、炎症だとかかゆみが
初めて出たときなんていうのは

まぁ、普通はあわてちゃいます。

多くの場合は、
お医者様に駆け込む
ということになるでしょう！

がしかし、そのお肌の不調や
アトピー性皮膚炎の初期の対応は、
とても大切だろうと考えるわけなんです。

なぜなら、

下手をすると、
薬がないとバランスがとれないカラダを
作ってしまう場合が結構多いから、
です。

（人間のカラダは薬や栄養補助がないと
　やっていけないようには作られていない、
　はずですよね！当然のことながら…）


そういう過保護状態にならないためにも、
（万が一そうなってしまった場合も）

炎症やかゆみを、


生命（カラダ）の働きから必要があって起こったもの


と捉えて、少し時間をかけて経過観察することが
大切ではないでしょうか。

（※もちろん、今渦中の場合は、
　　 とても大変なことを重々承知の上で…）


現代社会では、
病気になるとお医者様へ、ということが常識となっています。

また、病気になると
【何かしないと（いけない）！】ということが
やはり常識ですよね！

でも、この常識も、
例えばアトピー性皮膚炎も含めた
慢性の疾患を経験した、あるいは経験している方
にとっては？？？


となっているのが実態ではないかと推定します。

アトピー性皮膚炎に限らず、
そんな現代医学に対する疑問をもっておられる
あなたは、大勢を

生命の働きを邪魔せず、カラダに任せるスタンス

という方向で
日々実践・チャレンジなされるのが良ろしいのでは
ないでしょうか。


生命（カラダ）がもつ
私たちが考える以上に偉大な力を信頼し、
それを愉しみとしながら…♪


ということで、
今日もここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。
あなたの生命の働きが最高状態になり、お肌ツヤツヤイキイキの毎日を愉しまれることをお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51816781.html ■消化器系統の不調　　　　　　　→脚湯 　膝下外側を圧迫して痛いとき ■呼吸器系統の不調　　　　　　　→足湯 　足内側を圧迫して痛いとき に詳述 （本コラムは上記書籍を参考、または一部引用 　させていただいております。） 季節はすでに夏... osawa23 2009-05-15T11:06:11+09:00 カラダの冷え対策 消化器系統の不調　　　　　　　→脚湯

　膝下外側を圧迫して痛いとき


■呼吸器系統の不調　　　　　　　→足湯

　足内側を圧迫して痛いとき



に詳述
（本コラムは上記書籍を参考、または一部引用
　させていただいております。）


季節はすでに夏に入って
これから気温がどんどん上がってきますよね。


でも、このところ結構朝晩の温度差が大きかったり、
夏日が続いたあと急に気温が下がったり、
となかなか天候不順気味。


そして、暑くなってきたらきたで、
今度はエアコンがこれまたガンガン効き出したり、
冷たいものを摂りだしたり、
と、夏も冷えるんですよね。


そんなときのオススメが上記の


脚湯・足湯


なんです。


脚湯（膝から下を湯で温める）は湯船で出来ますし、
足湯（くるぶしから下の足先を温める）もホームセンター
あたりで（確か？）1000円前後の足湯用バケツを買えば、


とても簡単に出来ますよね。


（※脚湯・足湯の過去コラム
　　 【冷え症にだけ足湯（脚湯）はもったいない】
　　 　　 もどうぞご参考にしてください！）


どちらもかなり即効性も期待できて、
かつ気持ちよいんです。

とりわけ、

胃がむかむかしたり、便秘あるいは下痢気味の時は
脚湯。

のどや鼻の具合が良くない時は、
足湯。

なんて使い分けると
とても効果的です。


基本的に食後数時間以外は
年中いつやってもOK！


また、経費もあまりかからないのが
有難い。ですよね！


まぁ、本当に簡単で良き健康法なのですが、
コレ、やって何ぼのもん、
（これまた関西弁ですみません、笑）
ですので、


あまり細かいことに拘らずに
アレやコレや考えすぎずに

とにかくまずやってみる、

っていうのが一番のポイントです。


何度かやりながら、その感覚を感じながら、
細かいこと、例えばやる頻度だとか、時間
だとかを考えればよい、っていう感じですね。


カラダのあらゆる不調に対して
足先末端までの血液循環を良くしたり、
足裏（に集中しているといわれる）ツボを刺激したりとか

カラダの根本的な部分に働きますし、
副作用も当然ありません。

また、
人によって効果を感じる部分が異なる
可能性もあり、思わぬ収穫を得るかも
しれません。


やらない手はないのではないでしょうか！？


休日の場合は朝食前の朝一番。
普段は夜寝る前にやるといいようですが、

これも実際にやりながら、

各々がその効果を感じつつ
愉しんでいけば良いかと思います。

まずやって、
適宜（出来る範囲で）続けてみることがポイント
ですよね！

うん、脚湯・足湯は
お肌のケア、アトピースキンケアにも
強力な助っ人となってくれることでしょう。

消化器、呼吸器の改善は
お肌の改善のためにも最重要ポイント
ですから…♪


ということで、
今日もここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。
あなたのカラダの末端まで血液が生き生きと流れ、
生き生きとしたお肌で日々明るく過ごせることを
心よりお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51804813.html 『肥料を与えることによって、作物を過保護な状態に 　しているのでは？その結果、病気になってしまうのでは？』 『病害虫のせいでリンゴが弱っているのではない、 　リンゴの木が弱っているから病害虫にやられてしまうのだ。 　土を戻し、リンゴの木が本来の強さを... osawa23 2009-04-27T09:28:04+09:00 食生活 肥料を与えることによって、作物を過保護な状態に
　しているのでは？その結果、病気になってしまうのでは？』

『病害虫のせいでリンゴが弱っているのではない、
　リンゴの木が弱っているから病害虫にやられてしまうのだ。

　土を戻し、リンゴの木が本来の強さを取り戻せば、
　きっと実をつける』

『この8年は今まで投入してきた肥料成分が
　リンゴの木や土壌から抜けていく時間だったんだよ』



より引用

これは、今話題の無農薬自然栽培の
リンゴ作りを、並々ならぬ苦心の末成し遂げられた
木村秋則氏のお言葉です。

果物（リンゴ）っていうのは虫にやられやすくて
農薬なしでは絶対に難しい、

という一般常識に疑問を持たれ、
自然観察を続けながら、上記のような着想を何年も繰り返して
試行錯誤を重ねられ、

無農薬でかつ肥料もなし、

という常識はずれというより

常識を超える結果をだされ、

今いろいろな方面から注目の的
のようです。

それで中でも、
インスパイア大澤がビックリしたのは、

肥料が過保護、

って部分なんですね。
（農薬はさておき…）

実は以前から疑問があったんです。

その疑問ていうのは、

いつも買っている無農薬有機栽培の野菜が
そこら辺のスーパーで買う野菜と比べても、
著しく腐りやすくて


「なんでやねん？」
（ここは地元関西弁で！笑）

といつも不思議に感じていたわけなんです。

まぁ、多分
農薬を使ってない野菜は腐りやすいんだろうな！
仕方ないか！！

という、今から考えると見当違いなことを
考えていた次第です。

そうなんですね！

有機肥料にしたところで、
野菜を過保護にしてしまうんだ！
（過保護にしてしまう場合があるんだ！）

っていうことを実地に確認された（上記）
ということを聞いて、

うーーんとうならされ、

また健康という切り口の中でも
たくさんの直感を頂いたインスパイア大澤
だったんですよ～。

これは何も野菜や果物だけ、
農業だけのお話ではない！

人間も同じようなことが言えるのではないか、

ってね！

そう、
私たちは健康を意識するあまり、
巷に溢れる健康グッズや健康食品でもって
何か健康のためにやらなければ！

っていうのがここ何年か、まぁおよそ１０数年ほどの
流れですよね。

薬はもとより、
やれ、コラーゲンだとか
コエンザイムが加齢に伴って…とか、
マルチビタミン
栄養ドリンクなどなど、

私たちは、
健康に生きるために
本当にたくさん色々なことをやってきました。

でも、ひょっとして、
そういう健康志向が
私たちのカラダを過保護にしているとしたら…

うん、

可能性としてはあり得ますよね。

ましてや
栄養素というのは、
食物の中でいろいろな要素（栄養）が絡み合って
出来上がっているもの。

例えばビタミンだけを（有効成分として）取り出して
カラダに摂取したところで、
本当のところどれだけ人間が吸収・活用
できるものやら…。

かえって人の代謝の重荷になっている
なんてこともやはり可能性としてはあり得る
のかもしれません。

なんてことを考えると
やっぱりシンプルに食事をしっかり摂るのが
良さそう、ですね。

薬や栄養ドリンク、健康食品に頼り過ぎるのではなくて
溢れかえる情報に翻弄されるのでなく、

もっともっと
自分のカラダの中にある力
をじっくりと大切に感じながら…


今一度、

自分の内と外を分け隔てている
皮膚の感覚も感じ磨きつつ、

外部情報に振り回されるのでなく、
外部（地球）環境とのハーモニーを模索しながら、
自らの内を感じ深く観ていきましょう！

という大きな時代の流れであり、メッセージだ！
とも感じている次第なのです。


（あ、
上記ご紹介の書籍には、

アトピー性皮膚炎の
ステロイドのリバウンドを乗り切ったお話など
掲載されています。生命・自然との関わりの中で、
アトピースキンケア・お肌のケアを考えるためにも
非常に参考になり、インスピレーションびんびんの
おススメ書籍です。）


健康っていっても
それだけが独立しているはずはなく、
自然とか環境とか果ては人間関係まで
深くつながっている
ものなんですよね！


ということで
ここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。
私たちが自らの内側にすでにある素敵な流れに気づき、
ツヤツヤの美肌でもって日々を輝かせることができますよう…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51790613.html 先日、引き算ということを 少し書いてみました。 カラダが良くなろう！ とする力を邪魔しないで 邪魔する（かもしれない）ものは 時に【引き算】してみてはどうですか！？ というのがその骨子でした。 今回はもう少し引き算ということを 深めていければ... osawa23 2009-04-05T22:09:16+09:00 免疫力・生命力・自然治癒力 引き算ということを
少し書いてみました。

カラダが良くなろう！
とする力を邪魔しないで

邪魔する（かもしれない）ものは
時に【引き算】してみてはどうですか！？


というのがその骨子でした。


今回はもう少し引き算ということを
深めていければと書いております。

えーーっと、

ではどんなもの・ことが引き算に相応しいのか…！？

引き算の最右翼としてお話したいのは、


カラダの【庇い過ぎ】の引き算です。

現代は、
数十年前と比べても、

カラダを異常なまでに庇う（かばう）
ということが顕著な文明社会である

なんてことが言えるかと思います。


風邪を引いたら抗生物質あるいは市販の風邪薬、
胃がムカついたら胃薬、
肌に炎症やかゆみが出たら、抗炎症の軟膏……

塩素でしっかり消毒した水道水、

市場に溢れる抗菌グッズ、

美容業界を賑わすスキンケアグッズの数々、
スキンケアグッズや食品に含まれる防腐剤や添加物、

そして、
温水洗浄便座でなおかつ便座はいつもホカホカ暖かい、
なんていうトイレはヨーロッパなどではあまり見ないですよね！

また、トイレといえば、
消臭剤や芳香剤

もっと言えば、
交通輸送網の発達で、
あまり足を使わない生活

……


ともかく、
病気や不潔、不快や不便などという対象は、
徹底的に蓋をし、排除するもの

として扱われてきたわけですね。

今更いうまでもなく…。


その結果、
私たちは極めて快適な環境を得て、
数十年前からすると夢のような素晴らしい
生活を得た

はずだったのです。

もちろん、
ある面ではそれは確かに当たっているのでしょう。

が、反面、
現代医学ではウィルス
に耐性が出来るがため、イタチゴッコになったり、

医療費は年々増え続け、

はたまた、
数十年前にはほとんどなかったと言われる
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患に
苦しむなんてことになりましたよね。

一方で、
2009年3月8日の日経新聞で、
人間総合科学大学教授　藤田 紘一郎氏は次のように
仰っています。

『私が毎年訪れるインドネシアやフィリピン、ベトナム
　の子どもたちにはアトピー性皮膚炎やぜんそくなど
　のアレルギー性疾患がほとんど見られない。

　私たちから見れば相当汚いところで遊んでいるのだが、
　
　肌は黒光りして瞳は輝き、とても元気である。』

（以上、引用）


私たちは快適な暮らし実現のために
たくさん（カラダを）庇ってきたんです。

でも、そうした庇いは、
ひょっとしたら、私たちのカラダの免疫力や抵抗力、
そしてカラダの自然治癒力を弱くしてきた可能性もあり、

と今反省してみてもいい時期かもしれませんね。


ということで、
お肌のケアやアトピースキンケアを通じて
お肌美人を目指すためには、

今一度カラダの庇いすぎ！

ということに眼を向けて、
少し引き算してみる

なんてことを試してみるのが良いのかもしれません。


【毎日良いと思ってやっていること。】
↓
↓
良いと思って飲んでいるサプリメント、薬、
良いと思って塗っているクリーム、
カラダに良いと思ってやっている○○、
カラダに良いと思って食べている○○、
カラダに良いと思って飲んでいる○Lの水、
……
……

私たちそれぞれが、
半ば無意識に、反射的に行っている生活習慣にも
関わりますので、意外と手ごわい部分もあるかも
しれませんが…

【半ば無意識】

というのが、実はかなり曲者（くせもの）

ではあるんです…。

そう、逆に、
無意識は意識上に挙げることができれば
良き変化を生むことができる！

とも言えるかもしれません。

あっ、イヤ、
ややこしい話はここでは抜きにして（笑）、

ともかく

前向きな【庇い過ぎの引き算】

ピンとくるものがあるあなたは
よろしければチャレンジしてみてくださいね！


今日もここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。
あなたの前向きな引き算がうまく進み、ツヤツヤすべすべお肌で
あなたの周りを輝かせることができることを心よりお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51772680.html 実は先日、歩行中交通事故にあって車にはねられました。 が、日頃の無意識反射部分の鍛錬 （またそのうちにこのブログで触れられたら良いのですが…） が効いているせいか、幸い極めて軽症で 済みました。 指2本の擦り傷で済んだんです。 でも、皮膚は結構... osawa23 2009-03-10T19:32:45+09:00

が、日頃の無意識反射部分の鍛錬
（またそのうちにこのブログで触れられたら良いのですが…）
が効いているせいか、幸い極めて軽症で
済みました。


指2本の擦り傷で済んだんです。


でも、皮膚は結構欠損（破れて）して
おー、（治るのに）これそこそこ時間かかるかなぁ？、


なんて思っていたのですが、
イヤイヤ、人間のカラダって
やっぱりすごいです。


10日ほどで
ほとんど皮膚が再生し、
痛みもなくなりました。


機械が壊れても
当たり前ですが、自然に治ることは
ありえませんよね。


が、しかし
人間のカラダは
傷をしても、風邪をひいても、捻挫をしても
必ず治る。

で、極端な話、
普通は放っておいても治るんですよね。

あらためて
有難いなぁ、なんて思った次第です。


で、今日はアトピーなど色々な皮膚トラブルに悩む
あなたを少しでもインスパイアできれば…


ということで……


そうなんです！！！


仮に
どんなに皮膚が乾燥していても、
ステロイドのリバウンドに苦しまれていても、
（皮膚の）炎症が次々と出たりしていても


カラダはその状態が良くなろうとする力を
邪魔さえしなければ


必ず良くなります！


邪魔とは、
意外にも私たちが良かれと思って使う
保湿剤だったり、サプリメントだったり、
カラダに良いといわれる玄米だったり…


等々と、
私たちが症状に悩みつつ一所懸命考えた事だったり
することがあります。


もっと良質な成分がたくさん入った
保湿ローションとかもっと自然な米とか、
……


もっとカラダに良いもの…
さらに良さそうなもの！
って求めるヤツのこと。


私たちはカラダに良さそうなものを
次々と考えて
次から次へと試したりするんですよね。


でも
カラダの方はそんなに色々なことをしなくても
（元々）治す底力を持っておるはずなんですね。

自然に治癒していく力を…。


だから、

カラダが治してくれる（治ってくれる）プロセスを
できるだけ邪魔しない、

という発想も時に（本当は常に、なんですが…）
持てばいいのではないでしょうか？


そう、
引き算の発想です。


毎日食べている玄米を週３回にしてみるとか、
健康食品を3種類飲んでるのを1種類にしてみるとか、
毎日ぬっている保湿クリームを時々休んでみるとか、
……。

時にそんな引き算をしてみて
カラダの声を聞いてみる
っていうのはいかがですか？

（半ば、無意識のうちに）
良いと思ってやっている
諸々のこと

を一度意識的に止めてみるんです。


ひょっとすると、


【こりゃー、助かるよ！】


なんてカラダはカラダやお肌の修復を
今まで以上にがんばってくれるかも…♪


私たちは
便利な世の中でたくさんの商品やサービスに囲まれて
ついつい何かに頼ろう、っていう意識で行動
しがち、です。


それはそれで別に良いと思いますし、
うまく行けばプラスに働く場合もあります
よね！


が、が…


時に発想を変えてみるとどうなるのか！？


っていうのをじっくり観てみるのもあり！


だと私、インスパイア大澤は思うんです。


私たちがアレコレ考える以上に
カラダは私たちが何も考えず何もしなくとも
有難い仕事を
やってくれるはずですから…。

私の交通事故の傷が
当たり前に（！）、
でもとても早く良くなったように…。


とはいえ、
事故とアトピーなどの皮膚トラブルとは違うと
思われる方もいらっしゃるでしょう。

それでも
私のこのようなお話に少しでもご興味が湧かれた方は
下記書籍などご参考になさるのも良いかもしれません。
↓



↓↓↓

（カラダは一瞬たりとも同じ状態にはなく、
　常に変化しながら、ある種の平衡状態を保っている
　尊く、ありがたい存在なんですね。）


今日もここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。
あなたの気になるお肌がつやつや・すべすべになって
素敵な日々を送られることを心よりお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51759430.html 実は、食べれば食べるほど 私たちのカラダって鈍くなるようです。 どういうことか？ って言いますと… 三度三度の食事を時間が来たからと言って ガツガツ食べていると 別にお腹がすいてないのに お昼になったから取りあえず 食べよう、ってなっちゃ... osawa23 2009-02-20T11:18:52+09:00 食生活 私たちのカラダって鈍くなるようです。


どういうことか？


って言いますと…


三度三度の食事を時間が来たからと言って
ガツガツ食べていると


別にお腹がすいてないのに
お昼になったから取りあえず
食べよう、ってなっちゃいやすい


ってこと。


そう、
そうなると
食事は本当の意味では
大して美味しくなくなっちゃうんですね。


私たちのカラダは本来、

「あーーっ、腹減った！
飯がうまいっ」

となるのですが、


「取りあえずビール！」
みたいなノリでの食事となるわけですね。


そうすると
本来の食欲による味覚刺激は小さくなって、
ある意味、【偽の食欲】で食べることになり、


味覚も育ちにくくなります。


そして、、
どうやらカラダの中でも、
内臓諸機能の働きに関して、
自律神経系としてのバランスが悪くなる


ということが起きるようですね。


そうですね。
こうして徐々にカラダにある本来の食欲から乖離して
の食生活は私たちのカラダをますます鈍く鈍くさせて
いき、


カラダの声が聴こえづらい、
さまざまな変化に鈍重なカラダへと…


ということになります。


この辺りのことについて
甲田光雄氏の下記書籍では
次のように説明されています。
（甲田氏の書籍はたくさん出ていますので、ぜひ一度
　手に取ってみて眼を通してみてください。お勧めです。）




『人間の体というものは不思議なもので、
　食べるから、すぐにおなかがすくのです。

　これは胃が荒れているためです。

　本体空腹を感じるはずではないのに空腹感
　があることを、偽腹（ぎふく、または、にせばら）
　といいます。

　胃が荒れていると、偽腹という現象が起こり、
　空腹感が生じるのです。

　ちなみに、夜ふかしをしていて、夜中におなかが
　すくのも偽腹です。』

（上記奇跡が起こる半日断食より引用）


私自身は（つい先ほども使ったように）
偽の食欲と呼んでいるのですが、


食べれば食べるほど胃の荒れによって
また食べたくなる、っていう現象が起こっちゃう
場合があるんです。

「なんかすっきりしないから
　もうちょっと何か食べよう（飲もう）かな…？」

なんていう時がまずいと思います。
（私自身も大いに経験あり、笑！です。）


今なんでこんなことを言うかといいますと、
そろそろ年末からお正月、新年会、あとバレンタイン
などなどのイベント疲れ（！）が私たちの胃腸に
起こりやすい時期だから、


なんですね！


胃腸が疲れ、
カラダのバランスが崩れ、免疫力も落ちて、
風邪やインフルエンザに罹りやすくなります。


もちろん、
内臓の疲れはお肌の荒れにも直結しますよね！


お肌のケア、アトピースキンケアには
はっきり言って大敵です。


いうまでもなく…。


ですから…


この時期は、
食事は軽め、
食間に空腹を感じる程度までの量に
できれば落としたい、ところです。

食べれば食べるほど鈍くなるならば、
あまり
食べなければ負のスパイラルから
抜け出せるかも…

っていう理屈です。
（敢えて理屈付けすれば…、ですが！）


カラダって
鈍くなると、
汚染した川が淀んで異臭を放つように
ますます鈍さに追い討ちをかけるように
思うんです。


キレイに澄んだお肌を目指す私たちは、
少なくともカラダが鈍い状態に慣れてしまう

いや、

【鈍い状態に慣れきってしまう】


ことは避けたいもの、です。


ということで
特に今の時期のオススメは、


空腹を感じつつ食事を摂って、
食の深い味わいを感じるリズムを
大切に！


（お腹が空いた感じに慣れると
　これはこれで本当に気持ちよいですよ！


　飽食の現代社会では意外に忘れている
　感覚かもしれませんが…

　もちろん、偽腹とは全く違う空腹である
　ことは言うまでもありません。）



今日もここまでお付き合いいただき、
ありがとうございます。
あなたが空腹の心地よさを感じつつ、
より美味しく食をいただきながら、素敵なお肌を
得られることをお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51739775.html 実は私インスパイア大澤はカレーフリークです。 カレーは毎日でもOKです。 あの街中なんかで「ぷーーん」って漂ってくる香りを 考えてだけでも…（笑） ただし、どちらかと言うと、 昔ながらの（ボテっとした）カレーライスというよりは 小麦粉を使わない... osawa23 2009-01-28T17:27:27+09:00 食生活 カレーフリークです。


カレーは毎日でもOKです。


あの街中なんかで「ぷーーん」って漂ってくる香りを
考えてだけでも…（笑）


ただし、どちらかと言うと、
昔ながらの（ボテっとした）カレーライスというよりは
小麦粉を使わない野菜とスパイス中心の
サラサラタイプのカレーのほうが好みなんです。


辛いものからあまり辛くないものまで
何でも来い、っていう感じですが、


敢えて言えば
やっぱりスパイスをしっかり使ったスパイシーな辛さ
を感じるものが良いですね！


で、このカレーを本格的に好きになったのは
ここ1,2年のことで極々最近の話なんですが、


なんで好きなのかなぁ、
と考えるに


まずは食べている時及び食べた後の
【爽快感】なのです。


胃腸
がスッキリする感じがあって
内臓に良き体感があるんですネ。


あのイチロー選手もシーズン中は
毎朝カレーを食べる！なんて話も
聞いたことがありますが、

やっぱりカラダに何か良い面もあるのかなぁ！？
っていうことでちょっといろいろ調べていると、

なるほど…
（カレーに使う）スパイスって
健康にもなかなか良いようです。


えー、ちなみに、
スパイスの健康効果
として言われているのは、


１．食欲を高め消化吸収を助ける

　　街でカレーの匂い嗅ぐとグッーと（笑）
　　食欲がそそられる
　　ってことありません？
　　アレですアレ。

２．代謝を高め冷えを予防する

　　交感神経機能を高めて、血液循環
　　を促進するので
　　発汗、排便、利尿作用も高まるようです。
　　いわゆるデトックス（解毒）効果あり、
　　ともいえるでしょう。

　　また、一般にカレーは南国の人々がカラダを冷やすために
　　食べるということで、カラダを冷やすと思われがちですが、
　　温帯地域では温める
　　方にも作用するようです。

　　★参考文献は
　　→　


３．血管などの老化を予防する

　　スパイスには抗菌活性があり、
　　結果として活性酸素
　　の抑制につながります。

４．減塩、減カロリーを助ける

　　スパイスに刺激がありますので、
　　その分塩分を少なくすることもできます。


……っとざっと見ても
スパイスをそれなりに使ったカレーには
こんな効果
があるんですよね。


まぁ、私の場合、効果以前に
まず爽快で美味しいので食べているのであって、


効果があるから食べている


というわけではないのですが…。



ともあれ、
昨今はスーパーでも
いろいろなスパイス
を手軽に購入できるようになりました。


何事もお話だけではわかりませんので、
このコラムを読んでスパイス効果を
試して感じてみたいあなたは


まずこれまで家で作っていたカレーに
スパイスがブレンド
されているガラムマサラ
あたりをスーパーで購入なさって

カレーの火を止める直前に適量振りかけるなどされると
良いか、と思います。

あ、それと
評判のいいカレー屋さんで
実際にいろいろ食べてみるのも
おススメですね。


もちろん、
カラダは一人一人違いますので、

お肌の改善や
アトピースキンケアにつなげるためには
ある程度の試行錯誤は必要でしょう。

あまり辛味などの刺激が強すぎると
（お肌の）
炎症などにはよくないこともありますので…。
（特に唐辛子の使い過ぎにはご注意！）

が、しかし
そんなマイナスポイントも補って余りある効果が
スパイスをしっかり使ったカレーにはあるだろうと
個人的には思うんです。

季節を問わず、
美肌づくりにもお勧めする次第です♪


まぁ、今日のお話は私の個人的な趣向で（笑）
カレーをきっかけにしましたが、

要は、
自分が美味しいと感じるものが

カラダに一番！

（理屈は、所詮
後付けでっせ！）

ということが最も重要だと
痛感しているから、でもあります。


ということで
遅くなりましたが
今年もマイペースでボチボチ更新していきますので
お付き合いくだされば幸いです。


あなたの輝くお肌と充実した日々のために…♪


（2008年12月20日（土）日経プラス１特集記事
　【スパイスに健康４効果】
　と先述の書籍「カレーを食べる」と病気はよくなる
　より一部引用または参考にさせていただいています。）]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51718564.html 忙しい時、 不安なとき、 カラダの調子が良くないとき …… 等々に共通していることがあります。 そうですね。 それは、 【呼吸が浅い】 っていうことです。 しかも その時、多くの場合、 自分で自分の呼吸が浅くなっていることに 気付いていな... osawa23 2008-12-31T16:21:23+09:00 運動・身体の使い方（呼吸・姿勢・動作） 不安なとき、
カラダの調子が良くないとき
……
等々に共通していることがあります。


そうですね。

それは、

【呼吸が浅い】

っていうことです。


しかも
その時、多くの場合、

自分で自分の呼吸が浅くなっていることに
気付いていない。

自覚できていない！

ということがこれまたあるんですね。


呼吸が浅いと、
ご存知のように自律神経系にも大きく悪影響を及ぼし、
カラダのバランスを崩してしまうんですよね。

それでなくとも
呼吸って、水よりも食物より睡眠よりも
優先度高し、ですものね。

何せ、
10分も呼吸が止まると、
生存すら危ない！

それほど大切な呼吸が浅い
ということは、

カラダにとって
大きく、重大な
マイナスポイントであることは
間違いないですよね！


なので、この場合
やることは簡単！

まず何かカラダの調子が悪いな、
と思うとき、

呼吸のリズムをゆっくりして
深～く（静かに）行う

まずはこれだけ、です。

無意識のうちに
呼吸が浅くなってカラダのバランスが崩れているので
意識的に継続して深い呼吸をゆーーっくり続けます。


【意識的に】

っていうのがポイントです。


これって別に難しくはないですよね。


どんなシチュエーションでも
やろうと思えばやれると思います。

だから
何をおいても
やってみてくださいね。

カラダのコンディションが常日頃から優れた人、
健康的な人は、この呼吸が例外なく深くゆっくりゆったりしています。

まぁ、当たり前といえば当たり前ですよね。


そして学術的にも、

深い呼吸を数十分間すると、
その後、血液中のセロトニン濃度が増える、

なんてことも分かっています。

（※セロトニンとは脳内や全身の神経の働きを活発にする
　　 神経伝達物質。）

（※東邦大学医学部　有田秀穂教授（生理学）の
　呼吸と体の働きのメカニズムのご研究が有名）


また当然のお話ですが、
ゆったりとした深い呼吸は、
お肌にもとても良き影響をくれます。

痛んだお肌、乾燥肌、またアトピーの炎症などなどの
お肌の不調を早く良くするためには

この深い呼吸、

言い過ぎても言い足りないくらいです。

お金もかからないですし、
どこでも（やろうと思えば）できますので、
一つしっかり意識して
やっていきましょう！

お肌の美男美女を目指す人は必須です。

はいっ、もちろんインスパイア大澤も必須です♪

あっ、そうそう、
繰り返しになりますが、

とりわけ大切なのは
まず、呼吸が浅くなっていることに
気づくこと。

そのためには
自らのカラダを常日頃から

よく感じ、よく観察する必要が
あるのですが…

そのあたりのお話は長くなりすぎますので、
また別項でお話出来れば、と思います。


で、最後に…

少し長いですが、
最近、とても気に入っているフレーズを
引用して今年の最後のコラムといたします。

『（体を整えるには）
　いつも静かに深く呼吸してその息を乱さぬよう
　生活するということである。

　怒ったり悲しんだりすると呼吸が短くなり、
　また乱れる。

　損得勘定を追いかけて呼吸を浅く短くしたり、
　毀誉褒貶の為に息まいたり気張ったりしているのは
　可笑しいことである。　』

『息を長く静かに保っていることに
　だけ健康への道がある。』

『息を深く長く、
　いつも静かであるように生活しておれば、
　人相も良くなるし体も丈夫になる。』

『（自らの）息の動きに注意して生活しておれば、
　他人の息の動きを感じ又観ることが出来る。』

（以上、野口晴哉著、人間の探究より引用）



ということで今年も最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました。

深くゆったりした、静かな呼吸によりあなたのお肌が
つるつるツヤツヤになって素敵な新年を迎えられる
ことを心よりお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51704901.html 『【暗示】とは、 人から与えられる、あるいは自ら自己へ与える言葉や刺激を、 合理的に考えることなく受け入れることによって、さまざまな変化 が起こる現象のことをいう。』 …… 『暗示による変化は、 知覚、観念や意図、信念、行為ばかりでなく、 身体反応にまで... osawa23 2008-12-14T09:25:08+09:00 心理・メンタリティ 【暗示】とは、
人から与えられる、あるいは自ら自己へ与える言葉や刺激を、
合理的に考えることなく受け入れることによって、さまざまな変化
が起こる現象のことをいう。』
……
『暗示による変化は、
知覚、観念や意図、信念、行為ばかりでなく、
身体反応にまで及ぶ。』


上記は、




からの引用です。

暗示によって患者が症状を起こす、

ということを医師たちが臨床的な経験として
触れられているんですね！

例えば、
過去に吸入器を持ち合わせずに激しい発作に苦しんだことのある
喘息患者が、外出先で吸入器を忘れたことに気づいただけで喘息
発作を起こしたり、

過去に（喘息の）発作を経験した時の、特定の出来事や場所を
思い出したり訪れたりしただけで発作を起こしてしまうような事例
等々を…。


ここで 注目すべき（大切なこと）は、


脳で考えたことが免疫系に影響する

ということ。

そう、つまり、上記のように
場所や出来事を思い出して発作がイメージされただけで
実際の（喘息の）発作が起こってしまう

というようなことが起こるわけですね。


事が起こる詳しい
メカニズムはまだまだ現代科学では
よくわかっていないようですが、

ともかく、
実際に心で強く思い込んでいることや
信じていること、あるいは信じ込んでいることは

形になって、
どこか繋がっちゃって、

上記のように発作という反応（症状）を
引き起こす、

ということがあるんです。


ということは……！？


極論すると
私たちが【カラダにいいカラダに悪い】
って言っていることもカラダに何らかの反応（症状）
を引き起こしている可能性がある

かもしれませんよね。

で、私たちが【カラダにいいカラダに悪い】って
言っているのはどこから来るかというと、

現代にあふれ返った
知識、情報、あるいは常識というやつからですね。

その正しいと思っている（思い込んでいる）【知識】によって
私たちはひょっとすると
余分な過剰反応（症状）を起こしている
可能性がある！

半ば無意識的、自動的に。

そういうことが言えるかと思います。


もう少し具体的には、

例えば、
甘いお菓子を食べ過ぎて
お肌がなんとなく痒い気がする、とか

玄米菜食をして養生しているのに
どうも調子がよくない！とか、

徹夜をしたのでしんどい、とか

運動不足で
カラダに力が入らない
……

などなど、
私たちが【カラダに良い、悪い】と思い込んでいる事柄
から、カラダは結構（主に悪）影響を受けている可能性
高し、

ということなんですね。

まだまだ実際には、
このような暗示によるカラダへの影響というのは
現代科学的には解明されていないようですが、

上記臨床例にあるごとく、
お医者様の中には（カラダへの影響を）
経験されている方が実際にいらっしゃる、
わけです。

ならば、私たちがやるべきは、

カラダにとって、

あるいはこのブログのメインテーマである
お肌にとって
不要な暗示は

中断、撲滅、（あるいはすり替えなど）してしまいましょう！

っていうことなんです。


さて、ところで、

整体の世界の巨匠、
野口晴哉氏の書物に次のような一節があります。
（人間の探求　野口晴哉著より引用。）

『なぜ病気に悩むのか、

　病気を回復作用とし、
　不摂生を健康法とするような体力を
　喚起することをなぜ考えないのか、

　呼べば醒める体力がすでに君の裡（内）にある
　ということを自覚せよ』

はじめ私インスパイア大澤は、ん？ん？ん？

と首を傾げました。

なぜなら、

不摂生を健康法にする！

なんて書いてあったからです。

なぜ整体の巨匠がこんなことを…と
思ったわけなんですが、

これはつまりこういうことなんです。


世の中に腐るほどある知識から作られる暗示
の類に負けずに、不摂生を物ともしない体力を
付けよ！

（少々不摂生をしても
　ビクともしないのが健康の証）

カラダにはべしべからずになど負けない
偉大な力がもともと宿っているんだから…。


これはつまり、
もっともっと体力、カラダの基礎力をつければ、
（厳密に言うと取り戻せば、）

カラダはもとより、
お肌の不調、アレルギー、アトピーも
吹っ飛んで逃げちゃうよ！

っていうことですよね。

そのためにやることの中で重要なのが、
先述の私たちがそれぞれたくさん呪縛されている

悪しき暗示の中断、撲滅、（すり替えなど）

ということになります。


非常に大切な観点だと思うのですが、
少しわかりにくい方もいらっしゃるかもしれません。

まぁ、現代社会には現代社会に特有の洗脳のようなもの
があって、

その洗脳がもし、カラダに良くないものであれば
無くすか、変えちゃいましょうよ！

っていうお話ですよね！



今日もここまでお付き合いいただき、
ありがとうございます。
あなたが不要な暗示から解放され、爽やかな気持ちで
素敵なお肌を得て、充実の日々を過ごされることを
心よりお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51690939.html 『本来は歩くことがストレッチに 　ならなければいけない。』 『つまり、いい動作はそれ自体が神経と関節、 　筋肉の機能向上 を促すことができるのです。』 生体力学を研究され、 初動負荷理論を広めておられる 小山裕史氏が2006年8月7日（木）の日経新聞特集... osawa23 2008-11-26T13:14:29+09:00 運動・身体の使い方（呼吸・姿勢・動作） 歩くことがストレッチに
　ならなければいけない。』

『つまり、いい動作はそれ自体が神経と関節、
　筋肉の機能向上
を促すことができるのです。』

生体力学を研究され、
初動負荷理論を広めておられる
小山裕史氏が2006年8月7日（木）の日経新聞特集記事
で述べられた言葉です。

小山氏の著書はこちら
（とても良い内容です。おススメ！）
↓





つまり、ウオーキングの前後に行う
ストレッチングに疑問を投げかけたもの
なんですね。

カラダにとって本当に良き歩行、良き動きで
あるならば、事前事後にストレッチなどいらん！

わけです。

実はこのウォーキングというか歩行に関しては
インスパイア大澤も実感するところが多々
あるんです。

※歩行に関しては
　 良かったら下記コラムもご参照ください。
　 →　カラダに入れるのは食物だけではない！
　　　　


良き【歩き】って本当に心地よいんですよ。


私たちの常識では、
苦痛になるくらいのトレーニングをしないと
健康や筋力を得られない、

なんて考えちゃいますよね！

事実、私インスパイア大澤も
２０代、３０代の頃は、
ハードなトレーニングこそがカラダづくりの
素になる

って思い込んでましたから……。


まぁ、
これだけ便利で物には不足しない時代になっても
ことカラダに関してはまだまだ解明されていないことが
一杯あります。

とりわけ、
カラダに関しては、
お医者様が何でも知っておられて
万能であれば、

そう、病院もどんどん世の中からなくならなければ
おかしい、です。

でも、現実には
お医者様が足らない、
と騒いでいる位ですよね。

つまり、
人間のカラダについては、

現代科学の恩恵を受けて
ドンドン有効な智慧が増えているというよりは

むしろまだまだ
わからないことだらけ

だと思っていて間違いない

とインスパイア大澤は感じるんです。

特に、
このサイトでメインテーマにしている
お肌のこと、アトピー・アレルギーのこと

なんていうのもまだまだ科学的知識と治療
とがマッチしていないように感じるのは
私だけではないでしょう。

となると、
頼れるのは
知識や科学よりも
やっぱり自分のカラダ。

そうですよね！
自分のカラダが心地よくなることを
ひたすらやっていけば、

それだけで、

お肌のケア、アトピースキンケアに
繋がっていく、

っていうことになります。

その心地よくなることが

自らのミッションを全力で遂行したり、
カラダを温めることを意識したり、
胃腸のコンディションを整えたり、
ウォーキングしたり、
時に美味しいものを楽しんだり、
充分に睡眠をとったり、
自然に触れたり、
……

だったりするわけです。

決して薬を飲んだり、軟膏を塗ったり
することだけではなくて…。
（もちろん時期によっては必要な場合もありますよ。）

つまり、
もっともっと
自分のカラダの（生来の）

心地よさ

というものを体感していく必要がある、

っていうことですね。


では、最後に
小山裕史氏の次のフレーズで締めくくります。
（先述の日経新聞記事より）

『シニアの人に限らず、
　苦痛を感じないと強くなったり、健康にはなれない

　としかたなく我慢してしまう傾向がありますが、
　
　それはやめてください。』

『筋肉と神経は連鎖的に活動している。

　好ましくない運動や動作は
　逆にストレスを神経系にも与えてしまう。』

（※さてこのフレーズをお肌のこと、
　　アトピースキンケアに当てはめると
　　……

　　そう、薬には副作用
　　がつきもの、なんていうのもポイントの一つ
　　になりましょうか、ネ！）




今日もここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。
あなたのお肌のコンディションが日に日に良くなり、
最高の年末を迎えることができることを心よりお祈りしつつ
……♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51681682.html コラーゲンがタンパク質で、 細胞間のクッションとなり、お肌の張りを保ったり、 カラダの関節の潤滑剤として働いたりするのは、 半ば周知のことですよね！ それで、と言いますか、 だから、巷では、 サプリメントや化粧品にはコラーゲン配合 が謳われるわけ... osawa23 2008-11-14T10:46:39+09:00 食生活 コラーゲンがタンパク質で、

細胞間のクッションとなり、お肌の張りを保ったり、
カラダの関節の潤滑剤として働いたりするのは、

半ば周知のことですよね！


それで、と言いますか、
だから、巷では、
サプリメントや化粧品にはコラーゲン配合
が謳われるわけなんですね。


コラーゲンの不足を補うため、

なんていうキャッチフレーズで…。


ところが、分子生物学者の福岡伸一氏によると
（福岡伸一氏の著作は下記↓）





『少なくともいえることは、

　他者のコラーゲンがまるごと消化管を通り抜け、
　細胞間や関節に届いて、

　その場所に補給されることは全くありえない』

のだそうです。

その上、

『コラーゲンの合成に必要なアミノ酸は、
ごくありきたりなものなので、

　どんなタンパク質にも含まれており、』

『普通の食事をしている限り、

　コラーゲンが不足するなどということも

　ありえない』

というのが実際のお話なんですね。

そう、
福岡氏も仰られているのですが、

「信じる者は救われる」のであり、
私たちは、ある種の「(共同)幻想」に陥っている
のかもしれません。


「効くぞーっ！」って言って、
本物そっくりに作られた偽薬を偽薬と知らされずに
飲んでも、結構な割合で効果があったりする！

ってよくいいますよね。


プラセボ（偽薬）効果として活用するのも
「それはそれで良し！」という考え方もあり！です。


が、が、
そのような考え方の一方では、

一見良さそうに見える（サプリメントや化粧品の）有効成分も、
カラダが吸収・活用出来なければ
【お題目だけ！】になってしまうということは、
やっぱりわきまえて行動すべし、かなとインスパイア大澤は
思うわけなんです、ネ！

（→関連コラム【アトピーによく効くっていうお話は…】
　 も良かったらご参照くださいね。）

アトピースキンケアやお肌のケアを目的に

有効成分がたっぷりのサプリメント・保湿クリーム
（などなど）
を買うお金を、美味いものを食べる方に
回したりした方がたぶん……（笑）



今日もここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。

あなたの素敵なお肌、そして暮らしから
充実した毎日が生まれてくることを心よりお祈りしつつ…♪

（日経新聞2008年10月30日（木）夕刊の福岡伸一氏のコラムを
　参考、または一部引用させていただいています。）]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51669193.html 激しく暑い、温暖化がより進んだ夏からも解放されて、 朝晩は既に肌寒く、また、昼間も心地よい気候に なってきましたネ！ それにしても、今年の夏、そして秋口もホントに暑かった。 と、 それはさておき、 早、暦の上では秋も終わり、これから冬に向けて カ... osawa23 2008-10-29T08:49:03+09:00 食生活 朝晩は既に肌寒く、また、昼間も心地よい気候に
なってきましたネ！


それにしても、今年の夏、そして秋口もホントに暑かった。


と、
それはさておき、
早、暦の上では秋も終わり、これから冬に向けて
カラダが変わる時期となってまいりました。


そこで、この時期に押さえておきたい
健康管理を中心としてカラダ、お肌のために
大切なポイントをチェックしておきましょう。

まず第一に、
朝晩と昼間との温度差が大きいことに注意、です。

これは例えば、
夜と朝方の温度差
などにも留意して服装やら布団などを選ぶ、

そして徐々に寒暖の差にカラダを慣らしていく

ということが大切ですね。

と同時に、
とりわけ、
お風呂には注意が必要です。

よくお風呂に入ったら湯冷めしないうちに
すぐに眠りに入るのがいい、

なんて聞くことがありますよね。

でも、
カラダが温まってホカホカした時に布団に入るのは
あまり良くないようです。

なぜなら、
朝晩の気温差に加えて
ホカホカ状態からカラダが冷めていく温度差が
ダブルに加わるため
カラダにとっては負担になるんですね。

っていうことで、

特に
『お風呂に入ってすぐに寝ない。入り寝しない』
というのは朝晩の温度差を上手に乗り切るのに
重要なポイントになります。


で、２つめです。

この時期に摂るといいのが、
温かい汁物、とりわけ塩分がよく効いた味噌汁とか鍋、
おでんなど良質な素材を使った汁物、

です。

なぜなら、
今の時期は夏のようには汗をかかなくなり、
その分、水分代謝の負担は腎臓（尿処理）にかかってきます。

そのため腎臓に頑張ってもらわないといけないんですね。

東洋医学では腎臓の働きを良くするのは鹹（塩辛い）味が
対応しますので、塩気と、

夏と比べると急に摂らなくなった水分を
カラダが乾きすぎない程度に
温かいもので補ってあげる必要がある

ということです。

そう、
逆に昨今では年中冷たい飲料水を摂る習慣がありますが、
今の時期は内臓の働きを活発にするためにも
温か目の水分をしっかりとるようにしましょう！

ということで、
一言で言うと、
『適度に塩気の効いた温かい汁物をしっかり摂りましょう！』

となります。

３点目は上記腎臓の働き
と関係あります。

そうですね。

夏場（イヤでも）たくさんかいていた汗があまり出なくなって、
その分腎臓が仕事過多
となり、尿酸として処理しきれない酸が
胃の方に回ってきます。

そのため、
夏には少なかった食欲が
急に上がってくる、
ということが起こるようです。

これはカラダが本来的に発する食欲とは違うものですので、
食欲の秋
というフレーズにつられ過ぎないように
というのが３つめのポイントです。

過ごしやすい季節になってきているので
時に美味しいものをたくさん食べることがあったとしても

基本はやはり
腹八分目、できれば七分目ぐらいがベターだと思います。

そう、
この時期は『偽の食欲にご注意！』
ということで、

これは私インスパイア大澤自身に一番言い聞かせる必要があります（笑）。


ということで
以上３点、
１．朝昼晩の温度変化に注意
２．塩気の温かい汁物を適度に摂る
３．食欲の秋につられ過ぎるな！（笑）


というのが今の時期の健康管理、
そしてもちろんお肌のケア、
アトピースキンケアに至るまで
大切になってくることをお伝えしておきますね。


今日もここまでお付き合いいただきまして、
ありがとうございます。

あなたのお肌の秋から冬への衣替えがスムーズに
行きますことを心よりお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51651707.html 先日の日経新聞に 【病気への対処　「常識」見直し】という興味深い記事が ありました。 （2008年10月5日（日）の日経新聞記事を参考、または一部 　引用させていただいています。） まぁ、例えば 微熱の風邪ならば、 （常識とは異なって）入浴もOK！じゃないの！ ... osawa23 2008-10-09T09:19:37+09:00 免疫力・生命力・自然治癒力 【病気への対処　「常識」見直し】という興味深い記事が
ありました。
（2008年10月5日（日）の日経新聞記事を参考、または一部
　引用させていただいています。）

まぁ、例えば
微熱の風邪ならば、
（常識とは異なって）入浴もOK！じゃないの！

っていう感じですね。

風邪をひいたら、
お風呂は控える
っていうのが一般常識と言われるもの
なのでしょうが…、

実際、カラダの感性は本当に人それぞれですので、
これが絶対だ！


なんてことは言えないと思います。

事実、
私自身の実体験でも

４０度近くの熱が出た時も
お風呂へ入って温めて
風邪をすっきり経過させました。

上記は

野口整体の創始者が書かれた

　

を参考にしての
インスパイア大澤の人体実験（笑）
によるものなんですが…、


実際に、

【風邪は風呂に入って治すもの】

とか、

【風邪を引いたときに
（頭などをアイスノンなんかで）冷やしてはいけない！】

と野口氏は断言されています。


さて、話を戻します。

風邪をひいたら抗生物質。

これやっぱり一般常識ですよね！

でも、大阪市、中浜医院の中浜力院長は

『抗生物質はウイルス性の風邪には効かず、必要ない』

『風邪のような症状で受診した際は、
　細菌性かウイルス性かを患者が医師にたずね、
　治療法の確認を』

というふうに仰っています。

あ、でも私インスパイア大澤は
風邪ひいても薬と言われるものは一切飲まないので
あまり実感はないのですが…（笑）


ところで、
私たちが擦り傷や切り傷をした時の常識は
どうでしょうか？

『薬で消毒し、傷口を乾燥させる』

ってな感じですね。

ところが、
最近では湿潤療法というのが広がりを
見せているのだそうです。

すなわち、
『消毒しない。乾燥もさせない。
　ガーゼも使わない。』

なぜなら、

皮膚は傷口を修復しようと体液を
染み出す
↓
液中には細胞成長因子が含まれている
↓
ガーゼを使うとこの細胞成長因子を
吸い取ってしまう
また、消毒液はバイ菌よりも細胞を
破壊する

ということで、
消毒液やガーゼのように（水分などの）吸収性が良い
もので覆う事は、皮膚の修復にマイナスになるわけ

ですよね。

ガーゼを使わない場合どうするのか？
ということになりますが、

記事では、

『湿潤療法では傷口を水道水でよく洗った後は
傷を乾かさないようシートで覆う。』

となっており、

シートは水・空気を通さない素材なら何でもよく、
最近はそういった絆創膏等も市販されている

のだそうです。

以上、
とても興味深い日経新聞さんの記事に
感謝しつつ…


忘れちゃあいけないのが…

実はいままでのお話には大切なヒントがあるんですよね！
お肌の健康のためにも…ネ！！

そうです、そうです！

これまでも常識では
お肌のケアとかアトピースキンケアでは
その名の通りいろいろケアすることが大切！
（洗顔して、水分補給して、保湿して…）

と思いがちですが、

じ、実は

あまり過保護にしない、
いろいろ皮膚に塗り過ぎない、
あまり神経質にならない
お肌を洗いすぎない……

などなども大切なんですね。

（これは、



にも詳しく書いてありますので
良かったら参照くださいね。）

カラダの自然の働きを生かし、
何もしないこと！

カラダの治そうとする働きを
邪魔しないこと！

眼の前に症状を抱えると
なかなかそうはなれないのが人間の常
なのでしょうが、

カラダの声を聴き、
カラダの働きに任せる

っていう視点も
とーーっても大切だと思うんですよね。

カラダは、
必ず治す、治癒させる力を内在していますから・・・♪


そう、必ず！ですよ。



今日もここまでお付き合いいただいて感謝いたします。
あなたのお肌の不調が、素敵なお肌の輝きに変わることを
心よりお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51631538.html 少し前に、 輸入販売されていた保湿クリームで、 ステロイド検出事件というか、 トラブルがありましたよね！？ 当然、販売当初、 販売サイドでは、ノンステロイドを謳っていた ようです。 が、実際には、 化粧品には使用できない、いわゆる 最強クラスのス... osawa23 2008-09-16T14:34:11+09:00 免疫力・生命力・自然治癒力 輸入販売されていた保湿クリームで、
ステロイド検出事件というか、
トラブルがありましたよね！？


当然、販売当初、
販売サイドでは、ノンステロイドを謳っていた
ようです。

が、実際には、

化粧品には使用できない、いわゆる
最強クラスのステロイド
『プロピオン酸クロベタゾール』が検出され、
回収対象となった模様ですね。


現実にアトピーとか乾燥肌のケアに
上記クリームを使われた方は本当にお気の毒さまです。

中には、
『せっかく
脱ステロイドでがんばっていたのに…』
という方もいらっしゃるかもしれません。


とは言え、
実際には、このような事故やパターンは、
少なからず存在する！というのが事実だろう、
とインスパイア大澤は
思うんです。

私たちは、
それぞれの不調、
すなわちアトピーや
乾燥肌、敏感肌等々に

少しでも効果のありそうなものを
私たちはついつい選択してしまうからです。


効くと聞きゃぁ、
そりゃー、不調を持つ身であれば
藁にもすがりたくなるのが普通というものです。


が、しかぁーし！…

効果が顕著なものは、
往々にして上記のような危険と背中合わせ
ということも言えるでしょう。


なぜならお肌のケアでは、

クリームやローションなど
外側からの力だけでは、

本質的な治癒・改善を含めた
そんなに深い変化
が起こるはずは本来なく、
（表面的な変化はあるかもしれませんが…）

私たちそれぞれがもつ（カラダの）内側の力、
つまり内臓の各働きや免疫力、代謝力、再生力…
にこそ目を向け、改善努力していくのが
より本質的だと思うから、です。


そう、大切なのは、

私たち自身がもう一段かしこくなるべし！
っていうことかもしれません。


ではでは、どのように賢くなるべし！
なのでしょうか？


インスパイア大澤の経験則に沿って
まとめてみますと…

まず、
１．『効き目のあり過ぎるもの』には手を出さないこと。

次に
２．これでもか、と有効（と言われる）成分が色々たくさん入った
　　クリームやサプリメント等々が必ずしも良いとは限らないことを
　　知り（肌で感じ）、情報や知識に踊らされないこと。

そして、この２点を受けて
３．シンプルイズザベスト

こんなことが言えるかな、と…


まず１の効果のあり過ぎるもの、
例えば、塗ったらすぐに肌の炎症が治まるとか、
しっとりして乾燥がなくなるなどというのは、
上記のような（期せずした）ステロイド混入の可能性も
出てきますよね。

万が一、そういう効き目の高過ぎる何かに出くわしたら、
速やかに（一旦）止めるべし、です！

２は、
栄養を摂るのにあれもこれもとたくさん食べても、
カラダは消化・吸収しきれません。

お肌に塗るクリームや、あるいはサプリメントの類でも
おんなじですよね。

私たちは、
有効成分がたくさん入っていればよく効くのでは！
という幻想からキッパリと離れたいものです。

そして、
シンプルイズザベスト！


そう、より身近なシンプル素材
をお肌のケアや保湿の
手助けとして活用してみる。

例えば、オリーブオイルとか
お酒とかビワの葉などなど…
昔からある智慧も参考に…。

で、そういったシンプル素材を手助けに、
日常の食を中心とした生活習慣全般を
少しずつ見直していく。


そしてその結果として、

究極は、保湿やお肌のケアを、
大した手助けなく
『カラダにまかせる』ところまでもっていくこと

つまり、何もしない！が
理想です。


さて、冒頭の事件のようなトラブルは、
何もアトピーや乾燥肌、敏感肌だけのことでは
ありません。


（もちろん、
　ステロイドが
　絶対的にカラダに悪いわけではなく、
　（その人にとって）必要な時・場合も
　あることは言うまでもありません、ネ…）


注意すべきは
このようなトラブルの発端が、

『わかっちゃいるけど止められない』という
(症状や悩みをもった人にやむなしの)
デリケートな側面
だということ。

人間の心理的に弱い部分が
絡みついているわけですね。

これは、
ダイエットとかバストをどうのこうの（笑）
というようなものも
同様な要素を持っています。
（薬剤混入は別としても…）


でも、私たちはそろそろ
今の世の中にあり過ぎる情報に
惑わされないよう賢くなるべき時期

ではないでしょうか。

そんなにうまい話、都合のいい話は
世の中にそうそうないよ！

ってネ！


ということで、
今日もここまでお付き合いいただき、
ありがとうございます。

あなたの、今調子の良くないお肌が
あなたの内側の生命力、自然治癒力で
つるつる、すべすべに良くなることをお祈りしつつ…♪]]> http://urainfo.livedoor.biz/archives/51603475.html 『細胞は、 　つくる仕組みよりも、こわす仕組み 　の方をずっと大切にしており、 　そのやり方はより精妙で、キャパシティもより大きい。』 『タンパク質の合成ルートは一通りしか存在しない。 　しかし、タンパク質を分解するルートは 　何通りも存在し、緊急... osawa23 2008-08-20T10:21:45+09:00 免疫力・生命力・自然治癒力 　つくる仕組みよりも、こわす仕組み
　の方をずっと大切にしており、

　そのやり方はより精妙で、キャパシティもより大きい。』

『タンパク質の合成ルートは一通りしか存在しない。

　しかし、タンパク質を分解するルートは
　何通りも存在し、緊急時のバックアップまで万全なのだ。』

『どうしてこんなふうになっているのか。

　考えてみればこれもまた当然のことなのだった。

　壊さなければ新しいものを作り出せないからである。』


上記は先日2008年8月7日（木）の日経新聞夕刊のコラムで、
（一部引用、または参考にさせていただいています。）

で著名な分子生物学者、福岡伸一氏が書かれたものです。


分子生物学における細胞レベルでは、

構築（つくる）よりも
こわす方が
どうやら、より大切だというんですね。

上記書籍でも、

ある動物を構成するタンパク質は、
３日前に取り入れたアミノ酸によって、
すべて置き換えられていた！

そう、
つまり、もっと前に取り入れたアミノ酸は
たった３日間で忽然と消えうせていた！

なんていうお話もありましたが…

人間を含めた動物の体は、
（新しい分子を）作られたとたんに分解されはじめ、
常に止まることなく、分解、排除され続けながら
更新している！

こういう流れをもっており、
これが生きている、っていうことなのだそうです。


うーん、
とすれば、

（このサイトのメインテーマである）
お肌のケア、とかアトピースキンケアでも、

このような生命の流れ
がよりスムーズに進む方向というのを大切にするべし！

ということになりますね。


例えば、
分解にエネルギーのかかりそうな
ジャンクフードの類はできるだけ止めるとか、

食べ過ぎ・飲み過ぎも、
カラダが冷えるようなことも、
運動不足も
……

やっぱり生命活動の流れには
マイナスですよね。


ならば、
そういうマイナス要因を
できるだけ排除し、
流れを少しでもスムーズにすることを
意識して生活すれば、

生命の流れの中にある
新陳代謝がよりスムーズになり、

弱って傷ついたお肌、壊れたお肌の回復も
やはりうまくいく、

ということも言えますね。

新しい良きお肌をつくり、
徐々に分解して、またより良きお肌を
つくり、と…


うん、素敵なお肌の循環を創り出すには
何をすれば良いのか、

が少し見えてくるような気がしますよね♪


どうかあなたも
あなたが素敵な流れを創り出すには
何をして何をしなければ良いのか…

楽しく考えて実行・
チャレンジしてみてください、ネ。


今日もここまでお付き合いいただき、
ありがとうございます。

あなたが素敵なツヤツヤお肌の流れに
早々に入られることを心よりお祈りしつつ…]]>