◆ぽっこり、ぽっこり・・・


　イヤーな響きですね（笑）


　こんなお腹ってやっぱりイヤですよね！


　でも、単にお腹がぽっこリ出るだけなら、
　まだまし。


　注意すべきは、
　最近さかんに言われているアレなんです。


◆そう、アレとは、
　メタボリックシンドロームのこと。

　食べすぎとか、運動不足、
　不適切な生活の積み重ねが引き起こすと言われる
　生活習慣病ですね。



◆最近の研究では、
　死の四重奏とも呼ばれる
　肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症のそれぞれの疾患は、
　個々の原因で発症するのではなく、

　内臓の周りに脂肪が蓄積する、
　内臓脂肪型肥満が共通の原因
　となって引き起こされることが多い
　ことが分かってきています。


◆つまり、
　内臓脂肪型肥満と診断された人は、
　メタボリックシンドロームを疑う必要あり、
　っていうことです。


◆さて、メタボリックシンドロームが疑われる診断基準として、
　2005年4月に日本動脈硬化学会、日本糖尿病学会、
　日本肥満学会、日本高血圧学会など8学会が以下のようにまとめました。


　まず必須項目として、
　・ウエストサイズ：男性８５ｃｍ以上
　　　　　　　　　　　 女性９０ｃｍ以上

　
　選択項目としては、
　ウエストサイズが上記基準をオーバーした人で、
　１．中性脂肪が１５０ｍｌ/ｄｌ以上
　　　ＨＤＬ（善玉）コレステロールが４０ｍｇ/ｄｌ未満
　　　の両方またはいずれか。

　２．最大血圧が１３０ｍｍＨｇ以上、
　　　最小血圧が８５　ｍｍＨｇ以上
　　　の両方またはいずれか

　３．空腹時血糖値が
　　　１１０ｍｇ/ｄｌ以上

　の３項目のうち２項目以上が該当する人は、
　メタボリックシンドロームと診断されます。
　（以上、5月12日日経新聞夕刊より一部抜粋）


◆ところで、
　このメタボリックシンドロームの対策ですが、


　基本は極めて当たり前のことばかりなんですよ。


◆例えば、
　バランスの取れた食事、

　ビジネスパーソンは一つ手前の駅で降りて歩く、

　過食を避け、動物性脂肪、糖を控えて、
　野菜、きのこ類、海藻類をシッカリ摂る、
　などなど・・・
　（同上）


◆極論すれば、
　ダイエットも、生活習慣病も、
　そして、アトピースキンケアも同じなんですね。

　
　が、しかーーしっ、


　この当たり前が出来ないから、
　みんな苦労するんですよね＾＾；



今日もここまで読んでいただいてありがとうございます。
あなたの今がステキなステキな今になりますように・・・♪